Tuesday, June 15, 2021
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तरबूज खाने के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना पड़ जायेंग

डेस्क। गर्मियों के मौसम में आने वाला रसीला, लाल-लाल और बेहद स्वादिष्ट तरबूज आपको सेहत से जुड़े कई लाभ देता है। यह पानी से भरपूर फल है, जो इस गर्म मौसम में शरीर में पानी की पूर्ती करने में मददगार है। तरबूज में 92 फीसदी पानी होता है। गर्मियों में ये फल खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और शरीर में काफी एनर्जी आती है। तरबूज में पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन बी1, बी6, सी और डी व लायकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए ये फल बेहद गुणकारी माना जाता है। लेकिन इसे खाने से पहले कुछ बातों को ध्यान रखना जरूरी है…..

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ओवर हाइड्रेशन की समस्या: एक दिन में 400-500 ग्राम तरबूज का सेवन पर्याप्त है। इसे ज्यादा खाने से ओवर हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। साथ ही लूज मोशन, गैस, पेट फूलना और डायरिया जैसी दिक्कतें हो सकती है।


 
पानी नहीं पीना चाहिए: तरबूज खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्यांकि इस फल में पहले से ही काफी मात्रा में पानी और फ्रुक्टोज की उपस्थिति होती है, ऐसे में डाइजेशन संबन्धी समस्या हो सकती है।

रात में तरबूज का न करें सेवन: रात में तरबूज नहीं चाहिए, इससे वजन बढ़ता है, साथ ही पेट सबन्धी परेशानियां हो सकती हैं।

ड्रिंक करने वाले लोग: रोजाना ड्रिंक करने वालों को तरबूज नहीं खाना चाहिए। उन्हें लिवर इंफ्लेमेशन की शिकायत हो सकती है।

डायबिटीज के मरीज: डायबिटीज के मरीजों को तरबूज का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए वर्ना शरीर में ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है।

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